В планы необходимо включить, как добывать адреналин, дофамин. Зимой это горные лыжи, сноуборд, беговые лыжи, коньки. Летом катание на вейкборде, лыжах по воде. Заряжает энергией стрельба из всевозможного оружия. Купание в источниках с водой 2-3 градуса, бодрит тело и дух, проходят воспалительные процессы в организме, но с этим осторожно! Прочитайте в инструкции 44 шага для избавления от наркотических зависимостей, как это делать безопасно. Дофамин это гормон движения, чем вы больше занимаетесь физически, тем больше он вырабатывается. Ещё быстрый выброс дофамина это бег, любые дистанции, катание на велосипеде. Это я привел примеры, чем занимаюсь сам. Тут каждый выбирает для себя что интересно, безопасно и согласуется с личным здоровьем. Выбор огромен.